ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento es una enfermedad muy ¡recuente, especialmente a partir de los 65 años, se estima que lo sufre, aproximadamente, el 15% de la población.

Consiste en la disminución de la frecuencia de las deposiciones o en una dificultad para la evacuación. Se considera que el ritmo intestinal es normal cuando se realiza, al menos, una deposición cada tres días, así pues, estreñimiento no significa no evacuar todos los días.

El estreñimiento crónico suele deberse habitualmente a un enlentecimiento de los movimientos del intestino grueso para hacer avanzar las heces hacia el recio.

El estreñimiento puede producir:

· Distensión abdominal

· Heces duras y pequeñas

· Defecación dolorosa

· Gases abdominales (meteorismo)

Hay una serie de situaciones que favorecen el estreñimiento:

Dieta inapropiada (pobre en fibra)

Inactividad (falta de ejercicio físico)

Sobrepeso

Tratamiento con algunos medicamentos (efectos secundarios)

El estreñimiento crónico no aumenta el riesgo de padecer enfermedades graves para la salud.

Los problemas más frecuentes relacionados con esta enfermedad son las hemorroides, las fisuras y los divertículos intestinales (dilataciones en el intestino grueso)

Recomendaciones

Evite tomar laxantes por su cuenta, consulte antes a su médico o farmacéutico

incremente el contenido de fibra (frutas, cereales, verduras..) insuden

Evite determinados alimentos que aumentan el estreñimiento, como pueden ser los plátanos.

Siga el tratamiento según le paute el especialista, evite el consumo de laxantes a diario.

Realice con regularidad ejercicio físico, le ayudará a mejorar el estreñimiento.

No se alarme sí un día no realiza deposición, recuerde que se considera que el ritmo intestinal es normal mientras se realice al menos, una deposición cada tres días.

Consulte a su médico ante cualquier cambio del ritmo intestinal de forma prolongada,

La ingesta de líquido abundante le ayudará a mejorar el ritmo intestinal.